3 продукта не обходимые для производство тестостерона

Мужская фабрика или производство по выработки тестостерона не будет работать вечно. Приближаясь к 40 годам, эта фабрика начинает уменьшать свои обороты производства, в связи с этим, организм уже не может позаботиться о себе сам. Для того, чтобы тестостерон не прикрыл свою лавочку навсегда, нам необходимо начать самим поддерживать его выработку. Если вы питаетесь неразборчиво, то это пора прекратить, и переключить своё внимание лишь на определенные продукты, которые должны быть в вашем рационе.

Для мужского здоровья необходимо 3 вещи — это витамин B6, фолиевая кислота и омега-3 кислоты. Именно эти все 3 компонента содержатся в одном только авокадо. Помимо того, что данный продукт способен улучшить либидо, он также напрямую влияет на укрепления сердечно-сосудистой системы, и повышает энергетический запас организма. Конечно, это не говорит о том, что его нужно кушать целиком или постоянно, ведь авокадо удовольствие не из дешевых, целых 70 рублей за килограмм. Лучше всего, чтобы он присутствовал в вашем рационе питания, в салатах или добавить в любое блюдо, где это уместно.

Белковый продукт✔️

Белковый продукт понятие растяжимое не так ли? На ум приходит множество продуктов, которые содержат белок, те же куриные яйца, различные каши. Конечно, все эти продукты имеют место быть, но это не те продукты, которые способны напрямую влиять на производство мужского гормона, который к слову, очень привередливый. Самый главный белок для мужчин — это мясо, как говорится «мужчина без мяса, как автомобиль без колес». Глупо? Возможно. Но правда в этом есть.

Источник со списком продуктов с наиболее высоким процентом белка в продуктах: http://www.brimz.ru/tablica-soderzhaniya-belkov-zhirov-i-uglevov.html

Острое✔️

В этом пункте я не буду играть с вами в угадайку, а скажу прямо, под острым я подразумеваю перец, перец чили. По многим исследовательским данным, именно перец способен поднять уровень тестостерона, за счёт наличия ароматазы и алкалоида капсаицина, сложные термины? Согласен. Но перец, способен предотвратить процесс перехода тестостерона в эстроген (женский гормон), что случается не редко в 50 летнем возрасте.

В этом возрасте, замедляется обмен веществ, тем самым мужчина начинает полнеть, откладывается лишний вес, который негативно сказывается на тестостероне. Острый перец просто-напросто его подавляет и в организме начинает преобладать женский гормон. Конечно, это не означает, что его нужно кушать каждый день и сразу целиком, но добавлять в блюда немного перца было бы уместно, особенно тем мужчинам кому за 50.