«Постное тыквенное-банановое печенье: постный рецепт для здорового лакомства.»
«Постное тыквенное-банановое печенье: постный рецепт для здорового лакомства.» «Здоровое постное печенье»
Пост – это время самообладания и чистоты не только в душе, но и на кухне. Именно в постные дни, когда мы
отказываемся от определенных продуктов, можно найти настоящие кулинарные шедевры, которые радуют
вкусом и питают организм. Предлагаем вам попробовать постное тыквенное банановое печенье – лакомство,
которое обязательно порадует даже самых изысканных гурманов.
Приготовление
Для приготовления вам потребуется:
— 1 спелый банан
— 1 чашка тыквенного пюре
— 1/2 чашки изюма
— 1/2 чашки грецких орехов
— 2 чашки цельно зерновой муки (лучше всего подойдет гречневая или овсяная)
— 1/2 чашки меда или агавы
— 1/2 чашки оливкового масла
— 1 чайная ложка корицы
— 1/2 чайной ложки имбиря
— щепотка соли
Приготовление:
Шаг 1: В миске разомните банан, добавьте тыквенное пюре, мед и оливковое масло, хорошо размешайте.
Шаг 2: Вводите постепенно цельно зерновую муку, добавьте изюм, орехи, корицу, имбирь и щепотку соли,
вымешивая тесто до однородной массы.
Шаг 3: Сформируйте небольшие шарики из теста и уложите их на противень, немного приплюсните каждое
печенье.
Шаг 4: Выпекайте в духовке, предварительно разогретой до 180 градусов, примерно 15-20 минут.
Шаг 5: Дайте печенью немного остыть перед подачей.
Это тыквенное банановое печенье, приготовленное с душой, сочетает в себе легкость банана, ароматную
тыкву, хрустящие орехи и теплоту пряностей. Попробуйте это изысканное лакомство в пост и не только, и
убедитесь сами в его волшебном вкусе и полезных свойствах.
Тыква:
Удивительное совмещение витаминов A и C: Тыква, обогащенная витамином A, поддерживает здоровье кожи
и зрения, в то время как витамин C в ней улучшает иммунитет и защищает от вредных свободных радикалов.
Бананы:
— Энергия и здоровье: Бананы обладают калием, который помогает регулировать уровень жидкости и
электролитов в организме, а также содержат дополнительные витамины и минералы для поддержания
общего здоровья.
Орехи:
— Питательные жиры и белок: Орехи содержат ценные растительные жиры и белок, необходимые для
здоровой деятельности организма, поддержания мышечной ткани и общего благополучия.
Добавление этих удивительных ингредиентов в ваше постное тыквенное банановое печенье не только
придаст ему богатый вкус, но и наполнит блюдо полезными витаминами, минералами и питательными
веществами для поддержания вашего здоровья и великолепного самочувствия.
Приятного аппетита и радости от творчества на кухне!
