Быстрый пудинг чиа

 

Быстрый пудинг чиа

Рецепт: Быстрый пудинг чиа

Пудинг, который очень прост в приготовлении и полезен

Категория: Десерты  Другие десерты  Пудинги

Ингредиенты для «Быстрый пудинг чиа»:

  • Семена чиа — 2 ст. л.
  • Мед — 2 ч. л.
  • Банан — 2 шт.
  • Малина — 100 г
  • Молоко миндальное — 100 мл

Время приготовления: 

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
454.4 ккал
белки
6.7 г
жиры
2 г
углеводы
105.8 г
Порции
ккал
227.2 ккал
белки
3.4 г
жиры
1 г
углеводы
52.9 г
100 г блюда
ккал
78.3 ккал
белки
1.2 г
жиры
0.3 г
углеводы
18.2 г

Рецепт «Быстрый пудинг чиа»:

Чиа залить горячим миндальным молоком, чтобы семена увеличились в размерах и размягчились на 20 мин

Тем временем размять малину, добавить к ней мед. В отдельной посуде вилкой размять банан до кашицы. Выкладываем в кремешку малину, следом банан и сверху чина. Для украшения можно использовать любые ягоды или кокосовую стружку

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Iconic One Theme | Powered by Wordpress