Жизнь без лекарств.

Автор: | 16 декабря, 2020

 

Мне 75. Жизнь без лекарств. Часть 1. Делюсь опытом.

       Моей матушке 75, но здоровье у неё, по-моему, лучше, чем у меня. Попросил её немного рассказать о своём образе жизни, питании и распорядке дня. Думаю, кому-то это может принести пользу. Речь не идёт о продлении жизни. Здесь на живом примере рассказано, что надо делать, чтобы прожить КАЧЕСТВЕННО те годы, которые тебе отпущены. Либо, как вариант, оставшиеся годы провести в очередях в больничке. Дальше от её лица.

«Мне 75 лет. Мой девиз: «Никто, кроме нас самих!». Как сохранить здоровье, как поддержать качество жизни в преклонном возрасте? Сейчас, зимой, распорядок у меня немного другой, чем летом. Летом всё-таки больше дел по хозяйству. Встаю в 6 часов, потому, что в это время мне легче вставать, я бодрая и чувствую прилив энергии. Если пролежу до 8-9, то уже и вставать не хочется и вялость какая-то. Легкий завтрак: творог и чай с ягодами. Я их замораживаю с лета, и каждый день ем понемногу в свежем виде. Это обязательно, т.к. фрукты я не покупаю, все витамины получаю из ягод. Ягоды разные: облепиха, клубника, земляника, черника, брусника, клюква, малина, смородина, вишня, жимолость. Что-то выращиваю, что-то покупаю летом и замораживаю. Синтетические витамины усваиваются плохо или совсем не усваиваются, поэтому мои витамины — это ягоды. Ещё принимаю Омега-3 с витамином D, ведь рыбы я ем мало, у нас её практически не продают. Творог тоже замораживаю, накупив его у частников с лета. Получается и дешевле и качественнее. Затем делаю неотложные утренние дела – захожу к курам, ещё что-то по-мелочи. Потом час отдыхаю. Потом включаю музыку и танцую 30-40 минут, как умею, при этом могу делать какие-нибудь гимнастические упражнения. Это я делаю 2-3 раза в неделю. Почему танец? Когда танцуешь, то начинают работать все мелкие мышцы, суставы, мускулатура внутренних органов. Этого не добиться просто ходьбой, там задействованы крупные мышцы и суставы (подробнее в Части 4. Победить артроз). Затем снова отдых полчаса-час. Потом иду на прогулку на один час. А так же один час гуляю вечером. Стараюсь чаще гулять с лыжными палками, так называемая, скандинавская ходьба. При этом задействуется верхняя часть корпуса. А если просто гулять, то руки висят и не работают. На прогулке и настроение поднимается и силы прибавляются. У меня суставы не болят, никаких лекарств я не принимаю. Кушаю я раз пять в день понемногу. Своим друзьям и знакомым, которые младше меня, но которые уже все с больными ногами, больными суставами, на лекарствах, пытаюсь рассказывать, что надо гулять, витамины получать из ягод и т.д. Я, вообще-то, много знаю и могу многим поделиться в плане здоровья… Только все машут руками, мол это же надо ходить, себя заставлять… А я лучше буду ходить на прогулки, чем болеть. Главное, я считаю, мне сейчас придаёт здоровья — это ходьба и ягоды. Но не только, там много всего, сразу и не расскажешь. Может быть, кому-нибудь мой рассказ пригодится.»

Это, наверное, сотая часть того, что она могла бы рассказать. Матушка действительно много знает, все-таки, медик по образованию и голова на месте, постоянно самообразованием занимается. Прожив до пенсии в городе, с отцом переехали в деревню. На фото ей 74. Вот, думаю, написать ряд статей, где она делится своими знаниями. Как думаете?  

Мне 75. Жизнь без лекарств. Делюсь опытом. Часть 2.

Летнее фото, 75 лет.
Летнее фото, 75 лет.

Сегодня пообщался с матушкой, дал ссылку на статью, чтобы она почитала комментарии. Теперь представьте себе человека, который сидел себе спокойно в своём тихом вагоне, тут двери открылись и он очутился на шумной площади среди сотен людей. Вот такой, примерно, эффект)). Спросил, чем сегодня занималась, говорит, только что из бани. Попросил рассказать про свою баню, но она хочет сначала всех поблагодарить. Ей слово.

«Хочу представиться, меня зовут Флорида (ФлорИда). И хочу всем сказать спасибо за комментарии. Для меня было неожиданностью, что их будет так много, но я очень рада. Комментарии очень понравились, очень доброжелательные, есть советы. Я не ожидала. Спасибо. Отвечу на них попозже.

Расскажу про свою баню.

Сделана она не так, как обычно тут делают. Размером она 3*3 м и предбанник 3*2,5 м. Предбанник – это тоже сруб из бревен. Здесь все делают предбанник из досок и зимой там холодно. А у меня предбанник прогревается и в нём тепло. Баню я сделала по-черному. Это единственная такая баня во всей деревне, а может, и во всей округе. Баня прогревается дровами, горящими в очаге под каменкой, дым уходит в специальные отдушины и почти не попадает в предбанник. Но и то, что попадает сразу уходит под крышу, в предбаннике есть люк для этого. Поэтому в предбаннике у меня сажи нет. А та сажа, которая находится на стенах внутри, играет роль активированного угля, поэтому в черной бане никогда не бывает постороннего запаха. Сруб не гниёт, стоит всё время сухой. Единственное, куда попадает вода – это пол и нижняя скамейка, всё это меняется раз в 3 года и опять как новое. Аромат чёрной бани ни с чем не сравнить. Внуки и правнучки, когда приезжают, бегут «баню нюхать»)). У детей большой спрос на чёрную баню. Для них это эксклюзив, который с детства они видели только у меня. В чёрной бане никто не пачкается, после протопки все полы, все горизонтальные поверхности и полки моются.

Дрова на днях привезли
Дрова на днях привезли

Несмотря на то, что вода у меня в доме есть, минимум раз в неделю я топлю баню. Веники делаю сама. Парюсь всегда в начале и в конце. В начале, чтобы сразу открылись поры, иначе они открываются долго. Об этом не все тут знают. Беру с собой литр воды и постепенно весь там его выпиваю. Если не пить, то организм воду через кожу не отдает, а пьёшь — всё работает. Никакими маслами и кремами я в бане и после неё не мажусь, кожа чистая и обновляется сама.

Здесь, в деревне, многие уже забыли, что такое чёрная баня, все делают по-белому. Но такие бани быстро гниют и там какой-то преющий запах. Может, делают неправильно? Когда я сделала баню по-чёрному, многие крутили пальцем у виска, а теперь хотят делать такую же.

И когда я начинала ходить на прогулки деревенские просто не понимали, для чего бесполезно ходить. Когда пыталась что-то объяснять, смеялись и отмахивались. Люди собой не занимаются, надеются на врачей. А ведь врачи могут только спасти в критический момент и всё, здоровья они не дадут. Теперь многие из них на костылях или с палками, но несколько женщин, я вижу, тоже стали ходить на прогулки. Конечно, человек может сказать, что зачем мне это, что хочу ем и сколько хочу ем, сплю допоздна.… Но я так не хочу, у меня интерес к жизни другой. Это не значит, что я хочу жить 100 лет, я за качество жизни. Качество жизни ИМЕЕТ значение. Мы все знаем, что на эту землю мы не приходим навечно, мы все уйдём. А вот как уйти, это зависит от самого человека. Всем здоровья!». Продолжаем разговор? Если да, то пишите в комментариях или ставьте лайки, я пойму)) Всем здоровья и удачи! ПРОДОЛЖЕНИЕ ЧАСТЬ 3.«Имбирно-лимонная экспресс-настойка за 15 минут. Гости в восторге!»

 

Мне 75. Жизнь без лекарств. Делюсь опытом. Часть 3.

Попросил матушку, по возможности, сделать несколько фотографий для статьи, хорошо сейчас техника дошла, всё можно моментально переслать. Ей слово:

«Здравствуйте! Ваши комментарии читаю несколько раз в день, они на меня действуют очень положительно, всем спасибо, все очень позитивны! Сегодняшнее утро начала с завтрака.

Это творог, ягоды, кусочек горького шоколада. Я всегда говорю, что «еда должна быть как лекарство, а не лекарство как еда». Перед ним, на голодный желудок, выпиваю стакан берёзового сока. Берёзовый сок собираем весной и замораживаем в пластиковых бутылках.

У меня два больших ларя – морозильники, всё помещается туда.
Потом, как всегда под динамичную музыку, танцевала минут 40 (часть 4, победить арттрз), люблю Modern Talking. Затем прогулка. Дорогу почистили, а то было много снега, и я не могла далеко ходить. А сегодня вышла за пределы деревни.

Люблю свои окрестности, реку, горы, лес.

Получила огромное удовольствие от природы. Хожу всегда одна, мне так комфортнее. Раньше, пока собака была жива, гуляла с собакой. Я ухожу на 3-5 км от деревни, потом возвращаюсь. Впечатления незабываемые и зимой и летом.

Душа с телом у меня живут в согласии, так что депрессии у меня не бывает, наверное, просто я сама по себе такая.

В комментариях писали, что если целый день заниматься собой, то когда же делать все домашние дела. На самом же деле после 10-ти утра и до вечерней прогулки я совершенно свободна для домашних дел. После вечерней прогулки у меня так же весь вечер свободный. Я занимаюсь готовкой, уборкой, попутно смотрю телевизор. Посмотрите, сколько времени остаётся для дома, а для себя любимой хватает всего 2,5-3 часа.

Также говорили, что в деревне яйца собирают вечером, почему я собираю утром. У меня с 6-ти вечера до 10-ти утра, пока не встанет солнце, в курятнике горит свет и поэтому к 9 утра, обычно, все куры уже несутся. Сейчас живут 5 кур, остальных к зиме зарезала. Это в среднем 3 яйца в день. После 9:00 — 9:30 несутся редко, но всё же бывает, поэтому до обеда я ещё захожу пару раз. Курятник без отопления, если яйцо не забрать, то замерзнет и треснет. А летом, да, можно собирать и вечером.

Вот фото в 08:30 утра.
Вот фото в 08:30 утра.

У меня куры несутся всю зиму, только в сильные морозы немного останавливаются. Это хорошо, чтобы не тратили свою энергию. Ни у кого из местных деревенских, кого я знаю, куры зимой не несутся. Свет они им не включают, чтобы не тратиться. И ещё не делают им отдельные птичники, а держат вместе со скотиной. А этого делать нельзя, птица заболевает от этого. Я им говорю, отмахиваются. Потом говорят, Флорида, у тебя куры какие-то другие, раз зимой несутся, мне смешно.

Много комментариев про артроз. Я вам потом расскажу, как я его победила. Не могла руку поднять, ездила в город к врачу, мне выписали пять уколов на 500 рублей, как мертвому припарки. Пришлось заняться самой. Теперь суставы у меня свободно крутятся, хоть во все стороны. Заняло у меня это где-то 2,5 месяца совершенно без всяких препаратов. Здоровья всем вам!»

Продолжаем разговор? Если да, то пишите в комментариях или ставьте лайки, я пойму)ПРОДОЛЖЕНИЕ.ЧАСТЬ 4. Победить артроз.

Всем здоровья и удачи! 

Мне 75. Жизнь без лекарств. Часть 4. Победить артроз.

 

Фото 2018 г, 74 года.
Фото 2018 г, 74 года.

Читая комментарии, становится ясно, что многие поняли посыл, который дают эти статьи так, что если, само собой (генетика, хороший муж и т.д.) здоровье сохранилось до 75 лет, то потом можно и поплясать и «палками помахать». А статьи-то говорят совершенно о другом. На живом примере прямо говориться, какой образ жизни вести, чтобы быть здоровым в 75 лет. Чувствуете разницу? Просили про артроз, матушке слово:

«Всем здравствуйте. Про артроз. Надо, что бы диагноз был поставлен правильно, что это именно артроз, так как болезней суставов предостаточно. Мой личный пример только для артроза. Врачи не будут рассказывать каждому, важно самому знать причину болезни, чтобы лечение было правильным. Поэтому, в двух словах, что такое артроз. Это — нарушение питания суставов, концов костей по разным причинам: травмы, перегрузки, может, профессионального характера (грузчики, спортсмены и т.д.), интоксикация организма. Периодические боли переходят в хронический характер, ограничивая подвижность сустава. Когда сильная боль, то это пугает, и мы стараемся это место защитить, я тоже сидела, обняв больное место. Раз уменьшается объем движения, то и питание сустава ещё уменьшается. И так по кругу всё хуже и хуже, поражение идёт дальше, поражаются уже ткани. Питание сустава становится уже не просто мало, а критически мало. Значит, задача – восстановить кровоснабжение. Для этого нужны движения. В мышцах находятся сосуды и, при движении, мышцы обеспечивают кровоток и питание всех органов, в т.ч. и суставов. У меня 6-7 лет назад был артроз плечевого сустава. Появился, вроде как, без видимых причин. Потом уже, задним числом, я поняла с чего всё началось. После смерти мужа, я стала себя жалеть, всё время лежала перед телевизором, с уклоном на правый бок. Ничего не охота, стала полнеть. Через года два у меня вся правая сторона стала болеть: спина, нога, рука. Вроде ничего не делаю, почему болит-то? Не могла поднять чашку чая, такая боль. Я старалась не двигать рукой, берегла её, но чем больше сустав не работал, тем больше укреплялась болезнь. Врачи прописали уколы, но они не помогли. Мази и уколы – это лечение симптоматическое, саму болезнь они не лечат, а время упускается. Недостаточное питание сустава лекарствами не вылечить! И как-то раз я себе сказала:»Что ты делаешь, Флорида! Возьми себя в руки!» Для разработки плечевого сустава я придумала вот что. Встав возле стены, я клала руку ладонью на стену, помогая себе при этом другой рукой, так как одну больную руку я поднять не могла. И, превозмогая боль, передвигаясь пальцами миллиметр за миллиметром я поднимала руку по стенке насколько могла. Я даже отметила на стене, докуда поднимается рука. До боли, до предела и так держала 1-2 минуты, сколько могла. Потом осторожно опускала, всё время помогая другой рукой. Затем, здоровой рукой массировала больной сустав, чтобы усилить кровоснабжение и уменьшить боль. Да, было очень больно, до слёз. Примерно через месяц я увидела, что рука с каждым разом стала подниматься всё выше и выше и я могла держать её дольше, боль уменьшилась. Наконец, я подняла руку полностью! Но мало поднять руку, сустав надо было ещё разработать. На это у меня ушло ещё 1,5 месяца. В вашем случае, если под угрозой другие суставы, надо придумать свои движения, свои методы увеличения объёма движения, принцип понятен. Однако, я поймала процесс в самом начале, если же суставы уже разрушены, конечно же, только к врачу. Сейчас уже все суставы у меня крутятся по кругу, как хочу. Стараюсь двигать всеми суставами, в том числе и коленными, тазобедренными, плечевыми. Именно круговые движения. Конечно, сначала надо делать осторожно, особенно тем, кто этого раньше не делал. Когда я танцую под ритмичную музыку, то при этом работают все мелкие суставы и мышцы. Мышцы, двигаясь, гонят к суставам и во все внутренние органы по сосудам кровь, т.е. питание. При простой ходьбе мелкие суставы не работают, только крупные. Именно поэтому я теперь танцую каждый день. Выбор такой — либо ритмичные танцы, либо болезнь. Кроме того, просто тренировать каждый сустав по отдельности, это долго и скука смертная. Но прогулки тоже обязательны. Себя не надо жалеть, а надо любить! А жалеть не надо! И ещё, каждый килограмм лишнего веса кратно увеличивает нагрузку на суставы, помните об этом. Всем здоровья!»
Если статья была полезна, то ставьте лайки, я пойму)). Всем здоровья и удачи! ПРОДОЛЖЕНИЕ.(ЧАСТЬ 5.) «У жены перестали выпадать волосы и растут новые! Делимся опытом!». 

Мне 75. Жизнь без лекарств. Часть 5.

Фото 2018 г., 74 года.
Фото 2018 г., 74 года.

« Здравствуйте, огромное спасибо вам за комментарии, читаю все! Решила сразу ответить на многие. Часто пишут, что здоровье мне дано генетикой, сохранено легкой работой и заботливым мужем. Придётся рассказать. Братишка, младше меня на 13 лет, уже 10 лет на инвалидности, сердце. Из двух младших сестрёнок 1960 и 1961 годов рождений одна спилась, другая вся больная: диабет, гипертония, астма, аллергия, болезнь легких, полипы и множественные операции. Отец фронтовик, пил, умер в 67 лет. Мама дожила до 85 лет и, кстати, вела очень похожий на мой образ жизни, много двигалась. Вот такая моя генетика. Я считаю, что любую генетику можно очень быстро загубить, если не придерживаться определённого образа жизни. Про лёгкую работу и заботливого мужа. Образование медицинское, но всю жизнь отработала в геофизике, из них 12 лет в полевой геофизике (входят во 2-й список вредных и тяжелых условий труда). Поверьте, условия не тепличные. Жизнь как жизнь, та же, как и у всех, как у всех советских людей. Муж мой родом из деревни, закончил ВУЗ в Москве. А для деревенских мужчин старой закваски, жена – это такая же рабочая единица. Если таскали мешки или несли носилки, муж брался с одной стороны, я с другой. В непростом 93-м оставили 3-х комнатную квартиру детям и переехали в деревню в ветхий разрушающийся дом. Печка разрушена, нет воды, нет ничего, только электричество. Но был сильный душевный подъем и позитивный настрой! Работали с мужем с утра и до темноты, и так каждый день. И на огороде и всё восстанавливали. Держала по 30 гусей (Часть 9.Как сэкономить на выращивании гусей), до 15 индюшек, куриц уже не считаю. А огород 27 соток, засаживали полностью. Сажали всё, одной моркови собирали по 100 ведер, ездили в город, продавали, пенсии у меня тогда ещё не было. Дети приезжали наездами помогали, оставляли внуков. Очень приятно быть нужной! Со временем провели газ, пробурили скважину, сделали канализацию, автономное отопление, горячую воду, обустроились. Мужа нет уже 12 лет. За своим здоровьем систематически стала следить последние 6-7 лет, после того, как излечила артроз (Часть 4). Тогда я поняла, что если не буду двигаться зимой (летом движения хватает), то всё кончится быстро и плохо. Сейчас уже не сажаю столько картошки, не держу гусей и индюшек, держу только кур. Но остальное осталось всё то же. Сажаю много моркови (Часть 8 Как вырастить морковь). У меня грядки под морковь 1,2 м шириной и общей длиной 90 м! Сажаю для сока, который использую для поддержания поджелудочной железы в здоровом состоянии. Расскажу, потом, если кого заинтересует, пишите. У меня лет 15 назад был острый панкреатит (Часть.7.Вылечила поджелудочную). Летом приезжают дети, внуки, а зимой живу одна и использую это время — занимаюсь собой. Что и вам советую делать! Детям не нужны ваши деньги, детям и внукам нужна здоровая мама и здоровая бабушка!  Всем здоровья и хорошего настроения!» Спасибо!  ПРОДОЛЖЕНИЕ.ЧАСТЬ 6. «Что то, не так с магазинной водкой. Разобрался, когда стал делать сам»

 

Avast Premium Security — не просто антивирус. Это полная защита в Интернете для всех ваших компьютеров, телефонов и планшетов.                   avast_premium_security_setup_online_2

Ищите программу для очистки жесткого диска ПК от «мусора»? Скачайте приложение CCleaner с нашего сайта. Здесь представлена последняя версия программы, которая удалит ненужные файлы, а также исправит ошибки в системном реестре.

CCleaner бесплатная очистка системы на русском языке

CCleaner скачатьCCleaner скачать бесплатноhttps://ccleaner.org.ua/download/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.