Читая комментарии, становится ясно, что многие поняли посыл, который дают эти статьи так, что если, само собой (генетика, хороший муж и т.д.) здоровье сохранилось до 75 лет, то потом можно и поплясать и «палками помахать». А статьи-то говорят совершенно о другом. На живом примере прямо говориться, какой образ жизни вести, чтобы быть здоровым в 75 лет. Чувствуете разницу? Просили про артроз, матушке слово:

«Всем здравствуйте. Про артроз. Надо, что бы диагноз был поставлен правильно, что это именно артроз, так как болезней суставов предостаточно. Мой личный пример только для артроза. Врачи не будут рассказывать каждому, важно самому знать причину болезни, чтобы лечение было правильным. Поэтому, в двух словах, что такое артроз. Это — нарушение питания суставов, концов костей по разным причинам: травмы, перегрузки, может, профессионального характера (грузчики, спортсмены и т.д.), интоксикация организма. Периодические боли переходят в хронический характер, ограничивая подвижность сустава. Когда сильная боль, то это пугает, и мы стараемся это место защитить, я тоже сидела, обняв больное место. Раз уменьшается объем движения, то и питание сустава ещё уменьшается. И так по кругу всё хуже и хуже, поражение идёт дальше, поражаются уже ткани. Питание сустава становится уже не просто мало, а критически мало. Значит, задача – восстановить кровоснабжение. Для этого нужны движения. В мышцах находятся сосуды и, при движении, мышцы обеспечивают кровоток и питание всех органов, в т.ч. и суставов. У меня 6-7 лет назад был артроз плечевого сустава. Появился, вроде как, без видимых причин. Потом уже, задним числом, я поняла с чего всё началось. После смерти мужа, я стала себя жалеть, всё время лежала перед телевизором, с уклоном на правый бок. Ничего не охота, стала полнеть. Через года два у меня вся правая сторона стала болеть: спина, нога, рука. Вроде ничего не делаю, почему болит-то? Не могла поднять чашку чая, такая боль. Я старалась не двигать рукой, берегла её, но чем больше сустав не работал, тем больше укреплялась болезнь. Врачи прописали уколы, но они не помогли. Мази и уколы – это лечение симптоматическое, саму болезнь они не лечат, а время упускается. Недостаточное питание сустава лекарствами не вылечить! И как-то раз я себе сказала:»Что ты делаешь, Флорида! Возьми себя в руки!» Для разработки плечевого сустава я придумала вот что. Встав возле стены, я клала руку ладонью на стену, помогая себе при этом другой рукой, так как одну больную руку я поднять не могла. И, превозмогая боль, передвигаясь пальцами миллиметр за миллиметром я поднимала руку по стенке насколько могла. Я даже отметила на стене, докуда поднимается рука. До боли, до предела и так держала 1-2 минуты, сколько могла. Потом осторожно опускала, всё время помогая другой рукой. Затем, здоровой рукой массировала больной сустав, чтобы усилить кровоснабжение и уменьшить боль. Да, было очень больно, до слёз. Примерно через месяц я увидела, что рука с каждым разом стала подниматься всё выше и выше и я могла держать её дольше, боль уменьшилась. Наконец, я подняла руку полностью! Но мало поднять руку, сустав надо было ещё разработать. На это у меня ушло ещё 1,5 месяца. В вашем случае, если под угрозой другие суставы, надо придумать свои движения, свои методы увеличения объёма движения, принцип понятен. Однако, я поймала процесс в самом начале, если же суставы уже разрушены, конечно же, только к врачу. Сейчас уже все суставы у меня крутятся по кругу, как хочу. Стараюсь двигать всеми суставами, в том числе и коленными, тазобедренными, плечевыми. Именно круговые движения. Конечно, сначала надо делать осторожно, особенно тем, кто этого раньше не делал. Когда я танцую под ритмичную музыку, то при этом работают все мелкие суставы и мышцы. Мышцы, двигаясь, гонят к суставам и во все внутренние органы по сосудам кровь, т.е. питание. При простой ходьбе мелкие суставы не работают, только крупные. Именно поэтому я теперь танцую каждый день. Выбор такой — либо ритмичные танцы, либо болезнь. Кроме того, просто тренировать каждый сустав по отдельности, это долго и скука смертная. Но прогулки тоже обязательны. Себя не надо жалеть, а надо любить! А жалеть не надо! И ещё, каждый килограмм лишнего веса кратно увеличивает нагрузку на суставы, помните об этом. Всем здоровья!»
Если статья была полезна, то ставьте лайки, я пойму)). Всем здоровья и удачи! ПРОДОЛЖЕНИЕ.(ЧАСТЬ 5.) «У жены перестали выпадать волосы и растут новые! Делимся опытом!». 

Мне 75. Жизнь без лекарств. Часть 5.

« Здравствуйте, огромное спасибо вам за комментарии, читаю все! Решила сразу ответить на многие. Часто пишут, что здоровье мне дано генетикой, сохранено легкой работой и заботливым мужем. Придётся рассказать. Братишка, младше меня на 13 лет, уже 10 лет на инвалидности, сердце. Из двух младших сестрёнок 1960 и 1961 годов рождений одна спилась, другая вся больная: диабет, гипертония, астма, аллергия, болезнь легких, полипы и множественные операции. Отец фронтовик, пил, умер в 67 лет. Мама дожила до 85 лет и, кстати, вела очень похожий на мой образ жизни, много двигалась. Вот такая моя генетика. Я считаю, что любую генетику можно очень быстро загубить, если не придерживаться определённого образа жизни. Про лёгкую работу и заботливого мужа. Образование медицинское, но всю жизнь отработала в геофизике, из них 12 лет в полевой геофизике (входят во 2-й список вредных и тяжелых условий труда). Поверьте, условия не тепличные. Жизнь как жизнь, та же, как и у всех, как у всех советских людей. Муж мой родом из деревни, закончил ВУЗ в Москве. А для деревенских мужчин старой закваски, жена – это такая же рабочая единица. Если таскали мешки или несли носилки, муж брался с одной стороны, я с другой. В непростом 93-м оставили 3-х комнатную квартиру детям и переехали в деревню в ветхий разрушающийся дом. Печка разрушена, нет воды, нет ничего, только электричество. Но был сильный душевный подъем и позитивный настрой! Работали с мужем с утра и до темноты, и так каждый день. И на огороде и всё восстанавливали. Держала по 30 гусей (Часть 9.Как сэкономить на выращивании гусей), до 15 индюшек, куриц уже не считаю. А огород 27 соток, засаживали полностью. Сажали всё, одной моркови собирали по 100 ведер, ездили в город, продавали, пенсии у меня тогда ещё не было. Дети приезжали наездами помогали, оставляли внуков. Очень приятно быть нужной! Со временем провели газ, пробурили скважину, сделали канализацию, автономное отопление, горячую воду, обустроились. Мужа нет уже 12 лет. За своим здоровьем систематически стала следить последние 6-7 лет, после того, как излечила артроз (Часть 4). Тогда я поняла, что если не буду двигаться зимой (летом движения хватает), то всё кончится быстро и плохо. Сейчас уже не сажаю столько картошки, не держу гусей и индюшек, держу только кур. Но остальное осталось всё то же. Сажаю много моркови (Часть 8 Как вырастить морковь). У меня грядки под морковь 1,2 м шириной и общей длиной 90 м! Сажаю для сока, который использую для поддержания поджелудочной железы в здоровом состоянии. Расскажу, потом, если кого заинтересует, пишите. У меня лет 15 назад был острый панкреатит (Часть.7.Вылечила поджелудочную). Летом приезжают дети, внуки, а зимой живу одна и использую это время — занимаюсь собой. Что и вам советую делать! Детям не нужны ваши деньги, детям и внукам нужна здоровая мама и здоровая бабушка!  Всем здоровья и хорошего настроения!» Спасибо!  ПРОДОЛЖЕНИЕ.ЧАСТЬ 6. «Что то, не так с магазинной водкой. Разобрался, когда стал делать сам»