Помидорный рацион

Автор: | 24 декабря, 2020

 

Помидорный рацион (не диета, есть можно все): 7 дней – минус 4-5 кг

 

Помидорный рацион (не диета, есть можно все): 7 дней – минус 4-5 кг

 В разгар лета похудеть намного проще, чем в холодное время. Обилие свежих фруктов и овощей позволяет изменить рацион на более легкий и полезный без мучительного чувства голода.

Помидорный рацион (не диета, есть можно все): 7 дней – минус 4-5 кгВ Италии очень популярна так называемый dieta al pomodoro или помидорная диета, хотя так называть ее будет неправильно, ведь никаких особых ограничений в питании не требуется. Просто к каждому приему
пищи надо добавлять свежие помидоры — они должны составлять как минимум половину порции еды (чем больше, тем лучше).
Помидорный рацион (не диета, есть можно все): 7 дней – минус 4-5 кг
Томаты лучше брать разного цвета, так как каждый
вид имеет свою ценность:
  • в красных много ликопина — это самый мощный природный антиоксидант, противораковое средство;
  • оранжевые и желтые — источник витамина молодости;
  • в черных повыщенное содержание витамина К и фолиевой кислоты;
  • зеленые (есть и такие — они спелые, только по цвету зеленые) обеспечат дневной дозой железа и магния, что полезно для сердца и сосудов.

Помидорный рацион (не диета, есть можно все): 7 дней – минус 4-5 кг

Во всех сортах присутствует также повышенное содержание хрома, а этот микроэлемент заглушает
чувство голода и дает быстрое насыщение.
Помидорный рацион (не диета, есть можно все): 7 дней – минус 4-5 кг
Томаты можно сочетать с любыми другими продуктами. Полезнее всего с мягким сыром, отварным мясом и рыбой.
Помидорный рацион (не диета, есть можно все): 7 дней – минус 4-5 кг
Обязательно в день пить — около 2 л любых напитков (воду, чай, компоты), включая стакан томатного сока (можно и два).

Помидорный рацион (не диета, есть можно все): 7 дней – минус 4-5 кг

     Помидорная диета не подходит только тем, у кого обострение гастрита или язвенной болезни. Приблизительное меню на день: Утром после пробуждения — стакан подсоленного томатного сока. Завтрак: яичница со свежими помидорами или бутерброды с томатами и сыром.
Помидорный рацион (не диета, есть можно все): 7 дней – минус 4-5 кг
 Второй завтрак: 1-2 помидора, можно с несладкими крекерами. Обед: порция любого овощного супа, большая порция салата и отварное мясо.
Помидорный рацион (не диета, есть можно все): 7 дней – минус 4-5 кг
Полдник: помидор или стакан томатного сока. Ужин: что угодно, но много свежих помидоров. Отказаться надо от жирной еды и желательно — от выпечки. Если едите хлеб, то цельнозерновой. Как видите — все очень просто. Уже через день-два наладится работа ЖКТ, а лишние сантиметры на талии начнут таять. Попробуйте! Кстати, из томатов можно сделать  вкуснейшее варенье. Не пробовали?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.